㈱パナホーム愛岐スタッフブログ

サウナ

2020年11月30日(月)

こんにちは!各務原展示場の坂本です。

最近のマイブーム「サウナ」をご紹介させて頂きます。

同じ事務所の先輩から勧められたのが、キッカケです。

体が温まることで、血液の流れが良くなり、疲労回復に繋がると聞き、

私も挑戦してみよう!と思いました。

よく、サウナ好きの人が最高に快感を達する事を

「ととのう」、「ととのった」という表現をします。

この「ととのう」感覚を味わう為には、「サウナ→水風呂→外気浴」。

この、基本の1セットを3~4セット行います。

私は、15分→1分→15分を目安にしています。

上記を行うことで、外気浴で休憩している時、リラックス状態が極限に達し、

体が宙に浮くような、なんとも言えない感覚を味わう事が出来ます。

特に水風呂→外気浴の移動時間を短くすることがポイントだと、実感しました。

サウナは心身のコンディショニング効果が絶大です。

頭の中もリセット出来、仕事のパフォーマンス上昇に最適な健康法だと、

著書や、SNSでも注目されています。

皆様も、日々の疲れを癒す(いや)す、サウナで 心身をリフレッシュし、

「ととのう」感覚を堪能してみて下さい。

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