2020年10月12日（月）

こんにちは、設計課の井ノ下です。

稲刈りも終わって、過ごしやすい季節になってきました。

朝、晩は、寒く感じることもありますが、、、、　　

寒くなると腰痛もちとしては、つらい時間が増えてきます。

数年前に、腰痛が悪化して、2週間ほど休暇をいただいたことが、ありました。

その時は、本当に改善しないといけないと思いました。

そこで、始めたのが「筋膜リリース」です。　　

凸凹の筒で、腰回りをコロコロと刺激する動作です。

デスクワークで筋肉が硬くなってしまったのを
緩めて
柔軟性を戻してあげることで、腰痛を改善する方法です。　　

おかげで、腰が痛くなることが、かなり減りました。

腰痛の原因は、いろいろありますが
改善方法の一つとして
「筋膜リリース」　良いかもしれませんね。